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キレイな姿勢と正しい歩き方で人と差がつくビジネスパーソンのための「健康ウォーキング」





商品名 : キレイな姿勢と正しい歩き方で人と差がつくビジネスパーソンのための「健康ウォーキング」

商品コード : D250

製造元 : 株式会社ブレーン

価格 : 9,720円(税込)

講師名 : 福原 知美  107分

数量 :    △残りわずか

【チャプター】
1.はじめに〜プロフィール
2.キレイな姿勢のしくみと効果
3.立ったままできる簡単エクササイズ
4.床に座ってできる簡単エクササイズ
5.寝る前にできる簡単エクササイズ
6.脚のむくみをとるセルフリンパマッサージ
7.立ったままできる簡単ストレッチ
8.床に座ってできる簡単ストレッチ
9.寝る前にできる簡単ストレッチ
10.健康的でキレイに魅せる基本の姿勢
11.ビジネスシーンに活かせるポージング:脚
12.女性のための応用編:モデル立ち
13.ビジネスシーンに活かせるポージング:手
14.ビジネスシーンに活かせるポージング:胸・肩周り
15.ビジネスシーンに活かせるポージング:顔
16.基礎はだしウォーキング 右足:正面の動き
17.基礎はだしウォーキング 右足:横の動き
18.基礎はだしウォーキング:左足の動き
19.基礎はだしウォーキング 正面:ゆっくり歩く
20.基礎はだしウォーキング 正面:普通のスピード
21.基礎はだしウォーキング 横の動き:普通のスピード
22.応用ウォーキング:ハイヒール
23.健康ウォーキング:まとめ
【講師】
モデル/ウォーキング・インストラクター
福原 知美 (ふくはら ともみ)

【講師プロフィール】
山口県出身。青山学院大学在学中にモデルを始め、ショー、スチール、CMなど幅広く出演。現在は、クリエイティブモデルパフォーマンスユニット【4-sen(SHISEN)】でモデル活動をしながら、モデル志望の子供を中心に老若男女に向けてウォーキング・インストラクターとしてスクールを開講中
【概要】
「正しい姿勢」で歩くこと、毎日の生活で実践できていますか? 現役モデルが学校や会社では教えてくれない、健康になれてキレイに見える"立ち方"と"歩き方"を基礎から教えます。
1. モデルが教える「キレイに歩くための身体づくり」:楽しく身体の歪みも治せる、簡単エクササイズを紹介します。
2. モデルが教える「キレイに歩くためのストレッチ」:健康的に歩くためには、筋肉の可動域を広げほぐしてあげることが大切です。心も身体もリラックスできる、簡単ストレッチを行います。
3. モデルが教える「健康でキレイな基本姿勢とポージング」:身体に負担をかけない自然な立ち姿は見た目がよくなるだけでなく、身体の痛みも解消されます。健康的な基本姿勢や、ビジネスシーンで活かせるスマートなポージングを紹介します。
4. モデルが教える「実践!健康ウォーキング」:これまでに学んだ簡単エクササイズやストレッチなどの基礎運動を昇華させた「健康ウォーキング」の実践編。周囲に洗練された印象を与える、モデル直伝の歩き方を男女別に指導します。
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