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オフィスで疲労回復 即効ストレッチ 〜心と脳のビタミンチャージ〜

 

商品名 : オフィスで疲労回復 即効ストレッチ 〜心と脳のビタミンチャージ〜

商品コード : D134

製造元 : 株式会社ブレーン

価格 : 9,720円(税込)

講師名 : 日永 保美 87分

数量 :    ○在庫あり

【チャプター】
「オフィスで疲労回復 即効ストレッチ」
1.オープニング〜講話
2.セルフマッサージ・首
3.セルフマッサージ・首
4.首・肩こり解消ストレッチ
5.背中のはりを解消
6.腰ほぐし
7.前屈ストレッチ
8.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ
9.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ
10.足裏・背面伸ばし
11.全身すっきりストレッチ


「心と脳のビタミンチャージ」
〜ストレス・脳疲労をスッキリ解消!!〜
・オープニング〜講話
1.両手ブラブラ
2.机トントン・なでなで
3.手足開閉・逆開閉運動
4.手足の振り上げ、下ろし
5.ツイスト3拍子体操
6.4拍子全身運動
【講師】
有限会社ヤンスポーツ企画 代表取締役社長
健康運動実践指導者
健康生きがい作りアドバイザー
生涯スポーツ指導者
日永 保美(ひえい やすみ)

【講師プロフィール】
東京女子体育短期大学卒業。横浜市内所在社会体育指導関連企業にて7年間指導。退職後、フリーインストラクターとして、社会体育指導で幼児から高齢者まで幅広く体操指導する。1989年有限会社ヤン・スポーツ企画を設立。意欲的に指導現場を拡大し、企業セミナー・保健所の委託講師として障害者の体操指導・リハビリレクリエーション指導・地域住民の健康管理指導・高齢者の生きがい健康指導・老人大学講師・介護者講習会指導・介護職研修会指導・訪問看護ステーションへの出張指導・ボランティア講習会指導と活動を展開している。
ホームヘルパー2級。
財)日本ウェルネス協会会員
社)神奈川県芸術舞踊協会会員&事業部 
社)中高年齢者雇用福祉協会健康イストラクター
財)健康体力作り指導者
【概要】
日々のオフィスワークでは長時間おなじ姿勢になることが多く、筋肉内に疲労物質がたまり、血行が悪くなり筋肉がこわばる原因となっている。またパソコンの使用は眼精疲労、前傾姿勢による首や肩の疲労の原因となっている。このようなオフィスでの疲労を回復するために少し手を休めて体を動かしてみませんか。前半ではオフィスでできる効果的なストレッチを10通り紹介。後半ではストレス・脳疲労をスッキリ解消させるための笑える体操を紹介する。なんと10秒笑うだけでボートを10分間漕ぐのと同じ運動量があるという。ぜひモニターの前で一緒にやってみてください。
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